行程规划
核心景点串联：建议3-5天行程，首日抵达汶川或茂县适应海拔，次日游览九寨沟（需提前预约门票），第三日黄龙景区（索道上行徒步下行），第四日四姑娘山双桥沟轻松游，最后一日体验藏羌村落文化。
交通与住宿
自驾或包车：成都至阿坝路况复杂，建议选用四驱车；节假日提前预订住宿，优先选择九寨沟口、松潘古镇等交通枢纽区域。
文化体验
藏羌风情：参与松州古城藏家晚宴、体验羌绣制作，若尔盖草原可安排骑马活动；注意尊重当地宗教习俗，寺庙内勿拍照。
高原注意事项
健康安全：全程备氧气瓶和抗高反药物，昼夜温差大需携带防风外套；饮食宜清淡，避免剧烈运动。景区内严格执行环保规定，禁止吸烟及乱扔垃圾。
特色美食推荐
牦牛肉火锅、酥油茶、青稞饼、羌族老腊肉，建议选择本地人较多的餐馆避免踩雷。